Kardia - Deep Breathing Relaxa

ストレス、不安、集中力の欠如を感じますか？眠りにつくのに苦労していませんか？簡単な深呼吸の練習は、数分であなたを助けることができます。

カルディアに音と球のスムーズな動きであなたの呼吸を導きましょう。体と心がリラックスし、心拍数が呼吸と調和して変化するのを感じてください。この強力でシンプルなエクササイズは、子供を含むすべての人が利用できます。

ユーザーの意見は次のとおりです。

「とても良いアプリです。本当に！そして私はそれらのいくつかをテストしました。おめでとうございます！」François

「どこにいても心臓のコヒーレンスを練習するのに非常に便利です。使い方はとても簡単です。」マガリ

「毎日私を助けてくれるスーパーアプリオリヴィエ

用途

- 応力緩和

-不安発作を落ち着かせる

-心臓の一貫性

-睡眠補助：深呼吸に焦点を当てて不眠症と戦う

-リラクゼーション

-ヨガの呼吸

-瞑想セッションとソフロロジー演習

-濃度の改善

機能

-呼吸数は1〜15サイクル/分で、心臓のコヒーレンスや深呼吸など、さまざまな呼吸法に適応します。

-吸入/呼気比の設定

-ターゲットモード：セッション中に呼吸数を自動的に遅くしたり速くしたりして、落ち着いたり、眠りについたり、準備を整えたりするのに役立ちます

-詳細モード：0.1秒の精度で吸入と呼気の持続時間を設定します

-1分から1時間の運動時間。

-ガイド音とバイブレーションのおかげで、画面を見なくても使用できます

- 広告なし

10日間、これらの排他的な機能を無料でお試しください。

-高品質のリラックスできるサウンドの豊富な選択肢

-セッション終了音

-色の設定

-視覚的な呼吸の手がかり

-カスタマイズされたバイブレーション

1回のアプリ内購入でこれらすべての機能のロックを解除します。

心拍数、ペースのある呼吸、心臓のコヒーレンス

Kardiaを使用すると、ペースのある呼吸を通じて心拍変動（HRV）トレーニングを練習できます。約5.5サイクル/分の特定の速度で呼吸することにより、HRVが増加し、規則的になります。この状態は、心臓コヒーレンス、または心肺コヒーレンスとして知られています。科学的研究は、それがストレスと不安レベル、血圧、うつ病と睡眠に有益な効果があることを示しました。

最高の呼吸数は人によって異なります。 Kardiaを使用すると、運動の頻度を非常に正確に設定できるため、最良の結果が得られる値を見つけるために数回試行するだけで済みます。